CoachingLeader le blog

Quand on s'ennuie ferme au travail

Vous arrive-t-il d'arriver chez vous irrité, démoralisé et fatigué alors que vous avez passé votre journée au travail à ne pratiquement rien faire et ce malgré vous?

Vous arrive-t-il de traîner des pieds pour repartir le lendemain au bureau et une fois sur place vous appliquez soit le stratagème de l'étalement, soit celui du camouflage ou encore celui du pseudo engagement?

Commençons avec un mot sur ces artifices qui vous servent peut être à dissimuler  votre inactivité:

Le stratagème de l'étalement: votre boss vous confie une tâche que vous pouvez réaliser en deux heures et bien sûr vous en mettez quatre de plus...

Le stratagème du camouflage: vous réalisez effectivement la tâche que votre patron vous a confié en 2 heures. Simplement, vous laissez croire, que vous êtes toujours en train de travailler sur le projet alors que vous allez surfer sur internet, faire un solitaire, ou faire un tour sur facebook. Bien sûr le document de travail est juste là sous votre page de jeu, prêt à apparaitre si Big boss passait par là.

Le stratagème du pseudo engagement: vous ne travaillez concrètement que 3 heures dans la journée et le reste du temps vous ne savez que faire.

Êtes-vous votre propre frein?

Vous l'avez probablement remarqué. Quand nous sommes face à une difficulté, nous avons tendance à la répéter comme un mantra:" je n'arrive pas, je n'arrive pas, je n'arrive pas ". Et cela tombe moins comme un constat que comme une conclusion et surtout pas  comme un point de départ vers un mieux.

 De fait il y a une grande différence entre le fait par exemple, de dire "je n'arrive pas à m'organiser " et " je souhaite mieux m'organiser".  Il y a encore un pas de plus quand on passe de "je n'arrive pas à me faire comprendre de mes équipes" à "comment me faire mieux comprendre de mes équipes ?".

Souvent un "barrage" émotionnel s'installe. Il peut être la combinaison de souvenirs d'échec du passé, de croyances limitantes et/ou d'un rapport à soi-même dévalorisant.

En ce qui concerne les échecs , Thomas Edison ne disait -il pas que "beaucoup d'échecs viennent de personnes qui n'ont pas réalisé à quel point elles étaient près du succès quand elles ont abandonné". L'inventeur répondait aussi à ceux qui s'étonnait de sa résilience face aux échecs répétés qu'il essuyait en mettant au point sa lampe à incandescence " je n'ai pas échoué, j'ai juste trouvé 10 000 autres situations inopérantes ".

Quant aux croyances limitantes, si elles étaient indestructibles aucun record du monde n'aurait été battu.

Atteindre ses objectifs-Etape 3

Deux heures de préparation pour finir deux cms trop court!!

Exercise d'autocoaching: Evaluez votre motivation

Faites un petit point rapide sur toutes les fois où vous avez manqué d'atteindre vos objectifs.

Y a-t-il un fil rouge que vous retrouvez à chaque fois : mêmes attitudes, mêmes causes d'échec, etc?

Par ailleurs, estimez- vous que votre désir d'atteindre ces objectifs était suffisamment fort?

Le désir d'atteindre cet objectif était- il permanent (vous y pensiez tout le temps) ou traversait-il votre esprit de temps à autre?

Aujourd'hui supposons que vous ayez un objectif qui ai du sens pour vous et que votre désir de l'atteindre soit suffisamment fort pour vous permettre de le réaliser. Comment faire pour que le quotidien ne vous dévie pas de votre route? Comment persister vers votre but?

Relire les notes précédentes sur l'atteinte des objectifs et les bonnes attitudes à avoir pour y arriver.

Lister vos objectifs et indiquer pour chacun votre degré de motivation sur une échelle de 1 à 5

Choisir l' objectif pour lequel votre motivation est la plus haute ( sur l'échelle au moins supérieur à 3)

Inscrivez cet objectif en grand, bien centré en haut, sur une feuille blanche. Respectez les conseils formulés dans l'étape 2. Encadrez-le

En dessous écrivez quel sens cet objectif a pour vous et pourquoi vous tenez à l'atteindre

Puis inscrivez ce qui pourrait définitivement vous arrêter dans l'atteinte de cet objectif

Ensuite interrogez-vous et notez pourquoi vous pensez avoir les moyens d'atteindre cet objectif

Listez en-dessous les bénéfices que cet objectif va vous permettre d'avoir. Ces bénéfices doivent vous toucher vous en premier lieu mais aussi, vos proches, votre business , votre vie professionnelle, votre santé, votre moral etc.

Ordonnez ensuite ces bénéfices par ordre d'importance.

Une fois les bénéfices ordonnés par ordre d'importance, évaluez à nouveau votre motivation et votre envie d'atteindre votre objectif sur une échelle de 1 à 5 et comparez avec votre premier résultat.

Tirez- en les conséquences.

Véronique Aboghé de CoachingLeader le blog

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Atteindre ses objectifs-Etape 2

  Il y a 7 attitudes primordiales pour atteindre ses objectifs

• Voir loin: vos objectifs doivent s'inscrire dans un projet de vie personnelle et professionnel qui a du sens pour vous. Plus vous y trouverez du sens et plus vous serez apte à avancer vers votre but.
• Penser à soi: vos objectifs sont-ils bien les vôtres et non pas ceux que d'autres personnes de votre entourage souhaitent vous voir atteindre?

• Se regarder soi: avez-vous les moyens d' atteindre vos objectifs? Sinon que prévoyez vous pour combler ce déficit?

• Créer un temps nouveau: soyez ambitieux, certes, mais une dose d'humilité vous aidera à garder les pieds sur terre. Ne cherchez pas à rattraper le temps perdu, cherchez à créer un temps nouveau pour vous

Atteindre ses objectifs- Etape 1

Cette année va nous chahuter un petit peu, encore que... Aussi étant donné que nous sommes "on the war path",- sur le chemin de la guerre- je vous propose d'affûter vos armes pour réussir à mieux atteindre vos objectifs.

Tout d'abord démystifions la chose: la fixation d'objectifs est un process.C'est à dire qu'il s'agit d'une série d'actions qui si elles sont faites correctement aboutiront au même résultat.

Ensuite la fixation d'objectifs est un engagement envers le futur. Un futur qui tend vers le mieux et un mieux qui doit devenir réalité tangible.

Enfin la fixation d'objectifs est une boussole et indique vers quelle destination vous naviguez. Les vents auront beau vous secouer, si votre cap est clair, votre main tiendra fermement la barre. 

Les personnes qui ont pour habitude d'atteindre leurs objectifs le font parce qu'elles on su visualiser les bénéfices y afférant. Atteindre de nouveaux objectifs revient à identifier, accepter, faire face et s'adapter à un possible changement. La question à se poser est la suivante: ai-je quelque chose à perdre en atteignant cet objectif ?

 

Véronique Aboghé de CoachingLeader le blog

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Préparez un feedback efficace

Mon expérience au contact des managers démontre que donner un feedback n'est pas aisé pour la plupart d'entre eux:

• Le feedback le plus souvent est fondé sur des données subjectives
• les informations sur lesquelles le feedback repose ne sont pas toujours de première main
• Le canal par lequel le feedback est donné n'est pas maîtrisé ( entretien annuel notamment mais aussi conduite de réunions)
• Le manager appréhende les réactions emotionnelles de son interlocuteur
• Le manager craint pour son image ou sa relation avec son interlocuteur
• Le manager a un sentiment d'imposture: qui est-il pour donner de façon crédible un feedback.

Pour rendre un feedback plus efficace, il convient de préparer son approche comme suit:

• Être convaincu de son rôle de manager et de la pertinence de la démarche
• Connaitre l'objectif  que le feedback permettra d'atteindre

Feedback: favoriser un environnement propice

Je partage avec vous un email reçu il y a quelque temps et la réponse que je lui apporte.

Bonjour,

Je suis conseiller technique dans une organisation de développement. Nous travaillons dans des équipes multi disciplinaires et multiculturelles. Je voudrais instaurer le feedback au sein de l’équipe. Pour ce faire, je voudrais avoir des informations sur les principes du feedback, les techniques utilisées, bref, tout sur le feedback. Je compte sur ta contribution. Merci

K.

Le fait de vouloir instaurer le feedback au sein d'une équipe correspond à la volonté de mettre en place une bonne communication mais également une culture de contribution.

L'image qui me vient à l'esprit est que le feedback permet de bien faire fonctionner les différents rouages en particulier dans le cas d'équipes multidisciplaires et multiculturelles.

L'équipe apprend au quotidien en se confrontant à la réalité du terrain alors qu'elle cherche à atteindre ses objectifs. Cet apprentissage continu lui permet de prendre la mesure des changements et de s'y adapter. C'est un processus qui requière des qualités d' ouverture, de positivité et de proactivité.

C'est au travers du feedback que les managers et l'équipe ont l'opportunité d'apprendre sur eux-même et sur l'organisation. par ailleurs, le feedback permet de transformer le potentiel  et l'expérience de chacun en contribution effective et opérationnelle.

Quelques questions à se poser cependant avant que de vouloir instaurer une culture de feedback:

• Le management et les collaborateurs partagent-ils le même objectif?
• Les compétences managériales des dirigeants sont-elles au point?
• Savent-ils mettre en place des relations de travail efficaces?

Décrocher une augmentation de salaire: faites le test!

Plusieurs ressources intéressantes à vous proposer pour apprendre à mieux négocier votre future augmentation de salaire:

• une émission sur Europe 1 à écouter,
• un super test à faire pour évaluer votre niveau de préparation et éventuellement,
• un atelier pour s'entraîner à négocier sa future augmentation.

Une émission intéressante sur Europe1, lundi 1er septembre

Ecouter religieusement l'émission de la pétillante Faustine Bollaert " Et si c'était ça le bonheur" .La quotidienne est à 15 heures et le thème du jour " c'est décidé je décroche une augmentation".  Je suis sûre que cela va vous parler.

Par ailleurs , j'ai le plaisir et le privilège de participer brièvement à cette émission aux alentours de 15H45, juste après Lionel Bellenger, un autre passionné de négociation que l'on ne présente plus.

Un super test concocté pour vous, par votre coach: Evaluez votre véritable niveau de préparation avant de négocier.

Vos choix seront validés par " correct!" ou "wrong!" . Chaque question vous donne l'occasion de lire des conseils et vous éclaire sur les bonnes attitudes à avoir et les étapes à franchir pour bien préparer votre négociation. Comme je le dis à mes étudiants de l'IFAG : " bonne préparation, bonne négociation. Alors en plus si votre BATNA est béton..." Faites le test vous comprendrez...".

Un atelier pour bien préparer vos futures négociations de salaire avec Big Boss 

• Pourquoi? Bientôt les entretiens d'évaluation, et les possibles augmentations, sans compter que vous en avez assez d'attendre...
• Quand? Samedi 20 septembre 2008 de de 9H30 à 18h00
• Pour qui ?  Pour toute personne souhaitant négocier avec plus de confort, de confiance et d'efficacité sa prochaine augmentation de salaire

Pou en savoir plus sur l'Atelier intensif d'entraînement à la négo, aller  

Véronique Aboghé de CoachingLeader le blog

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Lutter contre le stress du Lundi

Le docteur David Lewis, un psychologue britannique a démontré que les personnes se rendant au travail le lundi matin souffrait d'un niveau de stress supérieur à celui des pilotes de chasse au combat. Par ailleurs, il a été constaté que la pression artérielle était plus forte le lundi que les autres jours de la semaine montant ainsi à 20% le risque d'attaque cardiaque en ce premier jour de la semaine comparé aux autres jours.

Le stress du lundi matin existe bien, Vous êtes 52% à mal dormir dans la nuit du dimanche au lundi, parce que vous appréhendez votre journée de travail.

Ce type de stress peut correspondre à la peur de manquer à ses engagements professionnels : un rapport à rendre pour lequel vous êtes en retard, une réunion pour laquelle vous n'êtes pas prêt, un boss peut-être froid et peu engageant, des collègues pas forcément coopératifs et tout cela dans une ambiance générale un peu lourde puisqu' on ne sait toujours pas à quelle sauce votre boîte va être mangée en cas de rachat!

Il y a aussi une corrélation étroite entre votre stress et le niveau d'intérêt et de confort que vous éprouvez dans votre travail. Plus vous vous sentez à l'aise et au contrôle et moins

Et si vous bousculiez vos certitudes...

Vous le savez déjà, l'objectif de CoachingLeader le blog est de vous sensibiliser à la prise en charge de votre devenir professionnel. Notre propos est de vous amener à réfléchir sur votre comportement en tant qu'acteur de l'entreprise, et de vous accompagner dans le développement de votre efficacité professionnelle.

Je voudrais vous inciter aujourd'hui à réfléchir sur ce qui vous retient aujourd'hui pour progresser.

Progresser étant entendu comme atteindre la situation à laquelle vous aspirez d'un point de vue professionnel ou personnel, sachant que les deux sont liés.

Cela peut être grimper les échelons, ou évoluer de façon transversale dans l'entreprise ou encore opter pour la mobilité à l'extérieur de celle-ci. Cela peut aussi être changer sa façon de travailler pour le mieux ou encore faire évoluer son rapport aux autres, cela peut être mieux équilibrer sa vie privée et sa vie professionnelle, mieux gérer son temps etc.

Ceci étant posé, deux questions:

1. A quoi aspirez-vous le plus d'un point de vue professionnel et,
2. Qu'est ce qui vous retient d'evoluer ou pourquoi choisissez-vous de faire un "sur-place" insatisfaisant plutôt que de réaliser vos aspirations?

Exercice d'auto coaching:

Prenez une feuille de papier que vous disposez en format paysage. Faites-y trois colonnes:

• Dans la première, inscrivez les "certitudes" qui vous font laisser les choses en l'état